Psychologische Beratung & Coaching
Professionelle Unterstützung - ohne Warteliste!
Ich begleite Sie bei schwierigen Lebensübergängen, im Umgang mit belastenden Emotionen, bei herausfordernden Beziehungsthemen, Stress und nicht enden wollender Erschöpfung. Ich nehme mir Zeit für Sie. Bei herbstmond finden Sie Raum für Selbsterforschung und Persönlichkeitsentwicklung. Und Sie erlernen Tools, um Ihre Themen selbständig zu bewältigen und wieder zu Kräften zu kommen.
Ihre Sitzungen finden bei mir in der Praxis, online, am Telefon oder draussen bei einem Spaziergang statt. Bei herbstmond bekommen Sie unkompliziert und schnell einen Termin, ohne Warteliste und ohne Verordnung!
Zurück zur Leichtigkeit
Schwierige äussere Umstände und unvorhersehbare Ereignisse können uns aus der Bahn werfen oder derart überfordern, dass wir den Zugang zu uns selbst und zu unserer Ur-Kraft verlieren. Ich bin der tiefen Überzeugung, dass Sie alles Nötige in sich tragen, um Ihr Leben sinnvoll und erfüllt zu gestalten.
Ich begleite Sie in diesen herausfordernden Momenten Schritt für Schritt auf Ihrem ganz persönlichen Weg zurück zu sich selbst und zurück zu Lebensfreude, Klarheit und Leichtigkeit.
→ Nehmen Sie unverbindlich Kontakt auf!
Mögliche Themen
- Familien-, Beziehungs-& Partnerschaftskonflikte
- Veränderungen & Lebensübergänge
- Krisenverarbeitung
- Entscheidungsfindung
- Sinnfragen & Spiritualität
- Persönlichkeitsentwicklung
- Identität & Rollen
- Selbstwert & Selbstbewusstsein
- Körperbild & Selbstakzeptanz
- Glaubenssätze, Denk- & Wahrnehmungsmuster
- Trauerbewältigung & Endlichkeit
- Scham- & Schuldgefühle
- Wut & Ärger
- Ängste
- Persönliche Grenzen, Nähe-Distanz
- Einsamkeit
- Überforderung, Stress, Erschöpfung
- Depressive Verstimmung
- Schlafstörungen
- Psychosomatische Beschwerden
Häufige Fragen
Mit welchen Themen kann ich zu Ihnen kommen?
- Veränderung und Neuorientierung
- Stress und Überforderung
- persönliche Krisen
- Scham- und Schuldgefühlen
- Trauer und Abschied
- Beziehungsthemen
- Selbstwertfragen
- Persönlichkeitsentwicklung
- oder mit einem anderen Thema, das Sie beschäftigt
Was ist der Unterschied zwischen psychologischer Beratung und Psychotherapie?
Die psychologische Beratung richtet sich an Menschen, die sich in belastenden Lebenssituationen befinden oder persönliche Themen klären möchten. Sie ist ohne längere Wartezeit und ohne ärztliche Verordnung möglich. Bei psychischen Erkrankungen kann eine Psychotherapie oder medizinische Behandlung notwendig sein. Falls dies angezeigt ist, sprechen wir gemeinsam über die weiteren Schritte. Psychologische Beratung macht auch Sinn, um die Wartezeit auf einen Psychotherapieplatz zu überbrücken und Ihren Zustand im dieser Phase zu stabilisieren.
Wie läuft eine psychologische Beratung ab?
Im ausführlichen Erstgespräch nehme ich mir Zeit für Sie und Ihr Anliegen. Je nach Thema sind neben Gesprächen zum Beispiel auch Körperwahrnehmungsübungen, Imaginationsreisen, Aufstellungsarbeit, Achtsamkeitsübungen oder kleine Aufgaben für den Alltag Teil Ihres individuellen Prozesses. Tempo und Tiefe richten sich nach Ihren Bedürfnissen.
Wie viele Sitzungen brauche ich?
Das hängt von Ihrem individuellen Anliegen ab. Manche Themen lassen sich in wenigen Sitzungen klären, andere Prozesse benötigen mehr Zeit und eine längere Begleitung. Sie bestimmen selbst, wie häufig und über welchen Zeitraum Sie Sitzungen wahrnehmen möchten.
Muss ich mich auf die erste Sitzung vorbereiten?
Nein. Sie müssen nichts Besonderes vorbereiten. Oft reicht es, wenn Sie das mitbringen, was Sie gerade beschäftigt.
Ist die Beratung vertraulich?
Ja. Diskretion und Vertraulichkeit sind eine wichtige Grundlage der Zusammenarbeit. Ich unterstehe den Ethik- und Datenschutzrichtlinien der Schweizerischen Gesellschaft für Beratung.
Bin ich auch richtig, wenn ich nicht genau weiss, was mein Problem ist?
Ja. Viele Menschen spüren, dass etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist, können es aber noch nicht genau benennen. Gemeinsam schaffen wir einen sicheren Raum, in welchem Sie Ihr Thema erforschen, herausfinden, was Sie gerade brauchen, und wieder Klarheit gewinnen.
Darf ich auch mit scheinbar kleinen Themen kommen oder wenn ich nur eine Frage habe?
Ja. Nicht nur grosse Krisen verdienen Aufmerksamkeit. Oft sind es leise Fragen oder wiederkehrende Muster, die uns im Alltag beschäftigen oder Entwicklungen blockieren. Auf sich und die Zeichen seines Körpers zu hören, lohnt sich. Gemeinsam finden wir heraus, wie Sie Klarheit und neue Perspektiven gewinnen.
Muss ich in einer Krise sein, um psychologische Beratung in Anspruch zu nehmen?
Nein. Tatsächlich kommt im Leben manchmal vieles zusammen. Psychologische Beratung kann bereits bei einzelnen Herausforderungen sinnvoll sein, selbst wenn Sie sonst «ganz normal» im Leben funktionieren. Frühzeitige Interventionen können schwere Krisen unter Umständen abschwächen. Sie sind auch willkommen, wenn Ihre persönliche Entwicklung, Selbstreflexion oder Prävention im Vordergrund stehen.
Was, wenn ich Angst habe, mich zu öffnen?
Nach dem Erstgespräch haben Sie viele Eindrücke zu mir, meiner Praxis und meiner Arbeitsweise und entscheiden, ob Sie sich wohl fühlen und mit mir weiterarbeiten möchten. Sie bestimmen selbst, was und wieviel Sie erzählen. Ängste dürfen sein und lohnen sich, genauer angeschaut zu werden. Es gibt keinen Druck und kein „richtig" oder „falsch". Vertrauen darf wachsen.